本当にやりたいこと
こんにちは、NANAです☆
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
毎日、思いついたこと、考えていることを書いていますが、今日も書いていきたいと思います。
自己啓発系の本や動画を見ていると、よく「本当にやりたいことをしなさい」という内容が出てきます。
普段の生活、仕事の中で、人はいつの間にか無理をしたり、やりたくないことをやらされていて、それが当たり前になっているのだそうです。
その悪い習慣をやめて、「考えているだけでワクワクするようなこと」にだけ時間を使うような人生を送りなさいという事がよく言われます。
ですが、ここで私は考えるのです。
私は何がしたいんだろう・・・？
うつ病になってから、趣味だったゲームをしてもあまり楽しく感じなくなりました。
仕事は嫌いですが、かといって「じゃあどんな仕事がしたいの？」と言われると、特に夢中になれるような仕事も思いつきません。
生活できていればそれでいいので、お金持ちになりたいとか、会社を作りたいといった願望もありません。
私はどんな将来を夢見ていて、どんな人生がハッピーなのかわかりません。
皆様のブログを拝見すると、いろんなことを一生懸命頑張っておられたり、考えたりしていらっしゃいますね。
本当にうらやましいです。
でも、書いていて一つだけハッピーな事を思いつきました。
うつ病が治ったらきっと私は今よりハッピーになれます。
まずはそれを目標に、治った自分を思い描いてワクワクしたいと思います。
あ、恋人も欲しいな・・・。
でもそればっかりは自分だけでは決められないですよね💦
うつ病が治った人
こんにちは、NANAです。
いつも見ていただいてありがとうございます。
私はよく「うつ病」で検索して動画を見ます。
すると、「うつ病の治し方」や「治った人の話」が出てくるのですが、うつ病が治った人やお医者さんの話を見ていると、「治った人と言ってもいろいろだなあ」と思うのです。
生まれ変わったようだ
断薬したから治ったと思う
薬は飲んでないけど時々辛い
完治することはない（今は症状が出ないだけ）
と、これだけ見てもいろんなパターンがあります。
ぜひ私は治った時に、「生まれ変わったようだ」と思いたいものですが、実際はどうなのでしょうか。うつ病を克服した方はいらっしゃいますか？
ぜひお話を聞いてみたいです。
うつ病あるある？
こんにちは、NANAです☆
今日は、私がうつ病になってからよく感じていることを書きます。
良く感じていること、それは「ストレス耐性が極端に下がった」ということです。
先日、ある人とお食事に行きました。
残念ながら話もあまり盛り上がらず、その人はスマホを触り始めました。
うまく話を合わせきれない私ももちろん悪いのですが、「誘ってきたのは向こうなのに・・・！」と思うと、もうそこにいることに耐えられません。
なんとかお別れするまで我慢したのですが、途中からは本当に辛くてソワソワしました。
うつ病になる前であれば、私もスマホを見ながら時間をつぶしても平気だったと思います。
それに、苦手な仕事が回ってくると、その場で帰りたくなります。
うつ病になる前であれば、「このお仕事が終わったら、何か甘いものでも食べようかな」と前向きに取り組めたのですが・・・。
うつ病は、ストレスから距離を置いて、休養することが必要だと聞きます。
なので、本来はこのような状況から逃げるのが正解だと思います。
でも、あまりにストレス耐性が低すぎると、一般的な生活に支障が出そうでちょっと怖いです💦
うつ病になって読んだ本 「うつ消しごはん」
こんにちは、NANAです☆
今日は、私がうつ病になってから読んだ本を紹介したいと思います。
うつ病になってからたくさん本を読むようになったのですが、その中でも最初にご紹介したいのは、藤川徳美さんが書かれた「うつ消しごはん」です。
「うつ」と聞くと心や性格が問題になっておこる心の病気だと思いがちなのですが、この本には、「物理的な栄養不足によってうつ病が起こる事がある」と書いてあります。
具体的にはタンパク質と鉄分の不足によってうつ病が起きると書かれていて、その不足を解消することでうつが解決できることがあると書かれています。
その他にも、摂取したタンパク質と鉄分がきちんと機能するようにするためのビタミンについても書かれていて、どんな食事やサプリメントがうつに有効なのかわかるようになっています。
私はこの本を読んでから食事を気にするようになり、サプリメントもとるようになりました。
著者の藤川さんはお医者さんで、実際に患者さんに施した食事療法の実例も書かれています。
この本を読んで、私が何よりも良かった点は「うつのになったのは私の性格に問題があったせいだ」と自分を責めることが減りました。
「うつ病になったのは栄養の偏りがあったからかも・・・」、「食事を改善したらうつ病が治るかもしれない💓」と思えるだけで、すごく気持ちが楽になりました。
うつ病になって始めた事 その３
こんにちは、NANAです🌟
今日はうつ病になって始めた事、その３です。
３番目に始めた事、それは運動です。
朝、夕方に散歩したり、元気な時にはジョギングをします。
大体1～２キロくらいですけど💦
それから、月に１～２回、プールに泳ぎに行きます。
サウナや銭湯が併設されているプールなので、疲れたらサウナで休憩したりしながら1キロくらい泳ぎます。
そして、腹筋、腕立てを毎日100回ずつ！
運動はうつやストレスにも良いと本に書かれていますし、確かにスッキリします。
「これを毎日必ずやらないと！」と思ってしまうとプレッシャーになってしまうので、「疲れた日はさぼってしまおう」くらいに考えていると、逆に今まで続いています。
うつ病になってから始めた事 その２
こんにちは、NANAです🌟
今日も「うつ病になってから始めた事」について書きます。
うつ病になってから始めた事、その２は「ダイエット」です(^_-)-☆
＊写真はフリー素材を使用しています。
うつ病になったばかりの頃、食事がほとんど喉を通りませんでした。
栄養ゼリーみたいなものを無理やり流し込む感じでギリギリ生きていました。
本当に本当に辛かったのですが、唯一、良かった事は、痩せた事でした。
毎日、ほとんど何も食べたいので、みるみる痩せていきました。
そして、精神科にかかり、お薬を飲むようになると少しずつ食欲も戻ってきたのですが、「辛いのは嫌だけど、この体型だけは維持したい！」と思いました。
そこで、1日の食事を3食から2.5食にしました。
お昼ご飯を玄米おにぎり1個、とか、サラダだけにしたのです。
夕方になるとすご～くお腹がすくのですが💦、その分、夜は食べたいものを食べるようにしています。
今のところ減った体重は維持できています💓。
ただ、時々、「すごく痩せたね。体調は大丈夫？」と心配してくださる方がいて、そんな時に「え、私ってもしかしてやつれてる？大丈夫？」と（自分でダイエットしたくせに）心配になってしまうことがあります💦
