筋トレ
こんにちは、NANAです☆
今日、私はお休みなのですが、皆様はいかがでしょうか？お仕事ですか？
実は昨日、お仕事で大きな荷物を持ち上げようとして、腰を痛めてしまいました💦
じっとしていると大丈夫なのですが、動くと電気が走るような感じで痛いです。
だから昨日から、筋トレをお休みしています。
ちなみに私は朝、夜の２回、プロテインを飲んでいます。
前に紹介した本、うつ消しごはんで「タンパク質が大事」と書かれていたからです。
「プロテインを飲んで、筋トレをしたら筋肉質な体になるのでは・・・？」と思われるかもしれません。
でも、実際にはそんなことはありません。
私は普段、腕立て、腹筋、スクワットをそれぞれ100回ずつを日課にしていますが、「前より引き締まったなあ」くらいの感じです。
逆に言うと、ボクサーやボディビルダーの方達は、どれだけ鍛えてるんだろう？という話ですね。
早く腰が良くなって、筋トレを再開したいです。
